香甜地瓜飯

地瓜飯

大家好:

今天人妻巧比要來講講地瓜的好處. 根據網路逹人[終極鐵克人] : 地瓜含有膳食纖維, 胡蘿蔔素, 維生素A. B. C. E等等營養價值. 吃地瓜的好處有: 減肥, 改善體質, 降血糖, 防止便秘及痔瘡吔. 在中午前吃可以養生. 但中午之後效果不好. 因為下午新陳代謝變慢, 醣份容易累積. 雖然老公不喜歡地瓜, 看在可以減肥的立場, 他應該很願意吃個幾口.

準備”香Q白米”做法請登入我們之前的文章. 而準備和白米一起煮得地瓜如下:

1.       為了美觀. 我把皮削除了. 其實皮非常有營養. 所以我建議人妻們把地瓜皮留下.

2.       我用白醋水來清洗切好的地瓜塊. 聽說才不會養化變黑.

3.       把乾淨的地瓜塊加入白米中及可. 米的水量不用變更.

希望老公能減肥成功了. 而我可以改變體質.

謝謝來到”巧比生活館”. 我們下次見喔.

巧比xoxo